Jerawat disebabkan oleh tersumbatnya folikel rambut dengan sel kulit mati dan minyak dari kulit. Ini dianggap sebagai kontributor utama rendahnya harga diri pada remaja dan orang dewasa.

Jerawat bisa menjadi cara alami tubuh Anda menyampaikan pesan penting kepada Anda. Pertimbangkan tips berikut tentang cara menjalani hidup bebas jerawat.

1. Manajemen stres

Tubuh Anda merespons stres dengan mengarahkan darah dan oksigen ke organ-organ penting yang membantu melawan stres. Dalam proses ini, kulit Anda dibiarkan kering dan karenanya rentan terhadap pori-pori tersumbat yang pada akhirnya dapat menyebabkan berjerawat.

Anda dapat mengelola stres dengan berolahraga, karena ini memicu keringat tubuh sehingga membersihkan pori-pori.

Kualitas tidur juga meningkatkan tingkat metabolisme sehingga menyebabkan stres berkurang dan kulit akhirnya nol jerawat.

2. Puasa

Kedengarannya aneh, bukan? Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa ketika Anda berpuasa, tubuh Anda mengalihkan energi yang seharusnya digunakan dalam pencernaan makanan ke aktivitas lain seperti penyembuhan, pembersihan, dan pemulihan kulit Anda. Ini bekerja secara harfiah untuk semua jenis kulit.

3. Perhatikan Diet Anda

Diet seimbang sangat penting dalam perkembangan dan kinerja organ dan sistem tubuh Anda secara keseluruhan.

Sama seperti dalam masalah berat badan, Anda perlu memperhatikan asupan makanan Anda untuk memastikan Anda memiliki kulit yang baik. Memasukkan buah-buahan dalam diet Anda, bukan junk food seperti pizza yang memiliki banyak minyak, maka bisa menjadi mimpi buruk bagi kulit Anda.

Kaya akan nutrisi dan vitamin, buah-buahan membantu dalam penyembuhan, pembersihan dan bahkan pemeliharaan PH tubuh, dan karenanya, kulit yang baik bebas dari jerawat.

4. Kebersihan

Ketika minyak dari tubuh Anda bercampur dengan sel-sel kulit mati, pori-pori kulit Anda menjadi tersumbat. Ini menciptakan tempat berkembang biak yang cocok untuk bakteri, sehingga dapat menyebabkan wabah kulit. Anda dapat mencegah wabah kulit ini dengan memastikan bahwa Anda mandi setiap hari, dan juga, mencuci muka setidaknya dua kali sehari.

Menyembuhkan jerawat adalah salah satu pertanyaan besar yang hampir semua orang ingin jawabannya. Kita semua ingin memiliki kulit yang indah bebas dari jerawat, karena ini membantu dalam peningkatan harga diri yang tinggi. Untuk memastikan kulit bebas jerawat, kelola stres secara aktif, perhatikan pola makan Anda, pertahankan tingkat kebersihan yang tinggi, dan pastikan Anda mempraktikkan kebiasaan sehat seperti puasa. Nikmati keindahan kulit yang bersih saat Anda mempraktikkannya.

Articles by Maureen Abuor
[ad_2]