Seperti disebutkan sebelumnya, banyak anti-oksidan adalah nutrisi penting. Antioksidan alami, seperti vitamin C dan E, bekerja secara sinergis. Antioksidan mungkin lebih efektif jika diperoleh dari diet kaya buah dan sayuran. Ahli gizi merekomendasikan makan 6 atau lebih porsi harian buah dan sayuran kaya anti-oksidan. Semua orang setuju bahwa penggunaan suplemen antioksidan untuk anti-aging dapat membantu, tetapi tidak ada kesepakatan tentang dosis suplemen yang paling efektif.

Obat anti-aging mengakui bahwa semua jenis stres menyebabkan aging tetapi belum mengembangkan pengobatan individual untuk ini. Ada banyak sumber stres internal dan eksternal dan tingkat stres individu sangat bervariasi. Salah satu penyebab stres internal yang diabaikan adalah hidrasi yang tidak tepat. Air sangat penting untuk operasi yang benar dari banyak fungsi internal. Terlalu sedikit atau terlalu banyak air menyebabkan usia menghasilkan stres. Ketika seseorang tua (80+) persepsi haus menurun dan dehidrasi dapat dengan mudah terjadi. Sumber stres lainnya yang diabaikan adalah antioksidan itu sendiri. Dosis tinggi (atau dosis di atas jumlah tertentu yang belum ditentukan) dari suplemen anti-oksidan diketahui sebagai penyebab stres.

Untuk membantu, suplemen antioksidan harus mencegah jenis stres lain lebih dari stres yang mereka buat sendiri. Mengetahui dosis suplemen yang tepat yang dapat melakukan ini adalah bagian penting dari perawatan anti-aging. Orang muda yang sehat di usia dua puluhan, yang dipelihara dengan baik, akan memiliki lebih sedikit stres internal daripada individu yang lebih tua di usia enam puluhan. Untuk individu muda, jumlah antioksidan yang lebih rendah mungkin lebih aman daripada jumlah yang lebih tinggi. Orang yang lebih tua, yang banyak mekanisme homeostatis internalnya kurang mampu mengatasi stres internal, dapat mengambil manfaat lebih banyak dari jumlah antioksidan yang lebih tinggi. Secara teoritis, perawatan anti-aging berbasis anti-oksidan akan memperlambat laju kerusakan sel. Sel akan menjadi “sakit” lebih lambat. Seiring waktu, karena lebih sedikit sel sakit yang diganti pada tingkat yang lebih lambat, jumlah sel yang mempertahankan rantai telomer yang lebih panjang akan lebih tinggi. Anda kemudian dapat mengharapkan ini untuk menghasilkan peningkatan harapan hidup. Untuk saat ini pendekatan yang direkomendasikan tetapi tidak tepat untuk mengurangi tingkat kerusakan sel yang terjadi adalah dengan meningkatkan asupan buah dan sayuran kaya anti-oksidan per hari, sedikit meningkatkan asupan antioksidan, dan mengonsumsi berbagai vitamin dan sejumlah kecil anti-oksidan. -suplemen aging setiap hari. Satu penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen multivitamin yang baik dikaitkan dengan panjang telomer yang lebih panjang.

Idealnya perawatan anti-aging harus disesuaikan untuk setiap individu. Kuncinya di sini adalah mengukur dan meminimalkan efek kumulatif dari berbagai jenis stres secara individual. Biomarker praktis yang mudah diukur untuk berbagai jenis stres belum ada atau tidak digunakan. Ketika digunakan, akan mudah untuk menyesuaikan dosis antioksidan individu sehingga setiap orang memiliki tingkat “optimal” sepanjang hidup mereka. Tingkat “optimal” akan mempertahankan cadangan antioksidan pelindung yang aman di dalam tubuh.

Selanjutnya saya akan membahas secara singkat nutrisi paling populer yang berhubungan dengan anti-aging. Antioksidan, vitamin, dan nutrisi paling populer yang sering dikaitkan dengan kesehatan dan anti-aging meliputi: beta-karoten (vitamin A), vitamin C, vitamin E, berbagai Flavonoid, asam lemak Omega-3 dan omega-6 , Co-enzim Q10, Likopen, Selenium.

Ada lusinan suplemen yang diketahui efektif mengobati gejala spesifik usia tua. Beberapa suplemen yang lebih dikenal meliputi: DMAE, Acetyl-l-carnitine, L-carnosine, Alpha Lipoic Acid, DHEA, L-arginine, dan melatonin

Makanan yang baik mengandung beberapa anti-oksidan yang disebutkan sebelumnya. Beberapa makanan populer lainnya yang terkait dengan anti-aging meliputi: Teh Hijau, kunyit, dan anggur merah.

Semua hal di atas memiliki sifat biologis yang unik dan, menurut saya, “baik” untuk Anda jika dikonsumsi dalam jumlah kecil atau sedang. Beberapa (mis. vitamin C) mungkin juga “baik” untuk Anda dalam jumlah yang lebih besar. Berbagai penelitian tentang masing-masing dapat saling bertentangan. Anda perlu meneliti setiap zat dengan hati-hati, tetapi para peneliti telah menemukan beberapa nutrisi terkait dengan panjang telomer yang lebih panjang dari rata-rata. Ini termasuk: Teh Hijau, Omega-3, Vitamin A, C, D, dan E.

Vitamin E telah dikaitkan dengan sifat anti-aging yang memperpanjang telomer.

Teh hijau mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C, E dan flavenoids. Flavenoid membentuk kelas antioksidan besar (termasuk katekin dan quercetin) yang memiliki banyak sifat antikarsinogenik, antihiperkolesterolemia, antibakteri, (membantu mencegah karies gigi), dan sifat anti-inflamasi. Daun tanaman teh kaya akan polifenol. Konsumsi 3 cangkir atau lebih teh hijau setiap hari telah dikaitkan dengan panjang telomer yang lebih panjang dari rata-rata.

Omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang esensial yang anti-inflamasi dan membantu mencegah penyakit jantung, stroke, kehilangan memori, depresi, radang sendi, katarak, kanker. Omega-3 memperlambat pemendekan telomer; yaitu mereka dapat melindungi terhadap aging pada tingkat sel.

Vitamin C adalah antioksidan larut dalam air berlimpah yang melindungi komponen seluler terhadap pembentukan radikal bebas yang disebabkan oleh polusi dan asap rokok. Banyak penelitian telah mengaitkan asupan vitamin C yang tinggi dengan tingkat kanker mulut, laring, dan kerongkongan yang lebih rendah. Vitamin C telah menunjukkan harapan dalam mengobati aging dini dan kemungkinan aging itu sendiri.

Karena keterbatasan jumlah tautan yang dapat saya masukkan ke dalam artikel ini, saya tidak dapat memberikan lebih banyak tautan referensi yang mendukung paragraf sebelumnya. Jika tertarik silahkan email saya di alamat email yang ditunjukkan di akhir artikel ini dan saya akan meneruskannya kepada Anda.

Semakin cepat Anda memulai beberapa jenis perawatan anti-aging semakin baik tetapi tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai. Semua perawatan nyata akan membantu Anda mempertahankan panjang rantai telomer yang lebih panjang dari rata-rata rata-rata.

Tujuan dari teori kematian terprogram aging adalah untuk mengatasi akar penyebab aging. Tujuan ini mencakup upaya untuk memperlambat atau membalikkan proses pemendekan telomer. Dua perawatan tersebut adalah: TA 65 dan rekayasa genetika manusia.

TA 65 adalah produk pengaktif telomerase yang diproduksi dan dipasarkan oleh Sierra Sciences. Bahan utama dalam TA 65 adalah Astragalus, ekstrak tumbuhan yang diketahui memiliki sifat aktivasi telomerase. Produk mungkin berfungsi tetapi saya tidak merekomendasikannya karena beberapa alasan. TA 65 terlalu mahal untuk rata-rata orang. Sejumlah spa kesehatan yang mahal memasukkan TA 65 dalam program mereka. Sekali lagi ini secara finansial di luar jangkauan rata-rata orang. Taktik pemasaran Sierra Sciences telah dipertanyakan oleh banyak orang dan ada tuntutan hukum yang tertunda terhadap TA 65.

Masalah besar yang saya miliki dengan TA 65 adalah kejujuran ilmiah. Perusahaan merekayasa genetika tikus yang memungkinkan telomerase dimatikan dan dihidupkan pada usia dini. TA 65 mampu mengaktifkan kembali telomerase pada tikus ini dan memungkinkan mereka untuk hidup normal. http://www.nature.com/news/2010/101128/full/news.2010.635.html

Menggunakan ini untuk menunjukkan seberapa efektif pengobatan TA65 adalah tidak jujur. Ini bukan cara kerja telomerase secara normal dan tidak ada perpanjangan nyata dari masa hidup di luar apa yang akan terjadi tanpa modifikasi genetik. Pada tikus normal, efek TA65 bersifat sementara dan sedikit atau tidak ada perpanjangan hidup yang terlihat. http://www.thedailybeast.com/articles/2011/04/11/anti-aging-pill-new-study-on-ta-65-sparks-controversy.html

Rekayasa genetika manusia adalah jawaban nyata untuk melawan dan mengalahkan aging. Itu bisa langsung mengatasi akar penyebab aging. Kemajuan di bidang ini (mis. CRISPR) memungkinkan pasangan basa DNA dimasukkan atau dihapus di tempat tertentu dalam DNA kita. Ini berarti genom manusia sekarang dapat diedit secara tepat sesuai kebutuhan. Umur tikus tua telah sedikit meningkat menggunakan terapi gen telomerase. Pada manusia terapi modifikasi gen telah sering digunakan untuk berbagai masalah medis. Pada 15 September 2015, Elizabeth Parrish adalah manusia pertama yang menjalani terapi gen anti-aging. Perawatan anti-aging akan berkembang pesat seiring dengan bertambahnya pengetahuan kita tentang spesifik genom manusia.

Sikap sosial-politik umum saat ini tampaknya mendukung pengembangan lebih lanjut dari penelitian anti-aging. Tidak ada program politik yang diakui secara internasional untuk menghentikan aging atau memperpanjang hidup, tetapi sejak 2012 beberapa partai politik pro-keabadian bermunculan. Tujuan mereka adalah untuk mendukung penelitian anti-aging dan perpanjangan hidup, dan untuk membantu menyediakan akses ke kemajuan di bidang ini kepada semua orang. Di antara banyak organisasi yang mendukung penelitian anti-aging, organisasi SENS (Strategies for Engineered Negligible Senescence) telah membuat rencana penelitian anti-aging. Mereka ingin mengembangkan terapi anti-aging untuk memperbaiki sebagian besar bentuk kerusakan sel. SENS, adalah organisasi amal. Setiap kemajuan anti-aging yang dihasilkan dari pendanaan yang diberikannya akan menjadi pengetahuan publik yang tersedia. Selain penelitian ilmiah biasa, ada Hadiah Umur Panjang Palo Alto senilai $1,000,00 yang ditawarkan kepada siapa saja yang dapat menemukan perawatan anti-aging yang efektif.

Pada 2015, semua perawatan anti-aging yang diketahui hanya efektif sebagian. Tergantung pada saat seseorang memulai program anti-aging yang komprehensif, seseorang mungkin dapat memperpanjang umurnya 10 hingga 25 tahun. Para peneliti dari Harvard School of Public Health memperkirakan bahwa gaya hidup anti-aging dapat menambah 24,6 tahun lebih produktif untuk umur seseorang. Pengetahuan anti-aging meningkat sekitar 10 kali lipat setiap 10 tahun. Ini mungkin berarti bahwa bagi banyak dari kita ada lebih dari cukup waktu untuk menuai manfaat yang diantisipasi dalam penelitian anti-aging. Suatu hari nanti, aging, seperti banyak penyakit lainnya, akan disembuhkan. Sementara kita menunggu singularitas teknologi anti-aging itu terjadi, nama permainannya adalah memastikan kita tetap sehat cukup lama mengulangi manfaatnya.

Articles by Taras Masnyj
[ad_2]