Yoga mungkin memiliki efek yang mendalam dan positif dalam perkembangan anti penuaan, beberapa studi lembaga terkenal menyarankan.

Penuaan adalah proses alami menjadi tua.

Yoga, teknik kuno untuk menyelaraskan kesejahteraan tubuh eksternal dan internal, melalui pengendalian napas, meditasi, gerakan tubuh dan gerak tubuh … telah dikenal baik oleh orang-orang di dunia Barat dan beberapa bagian di Asia karena manfaat kesehatan yang dilaporkan oleh berbagai lembaga terkemuka. ‘ penelitian dan didukung oleh para advokat kesehatan.

Menurut penelitian untuk mengeksplorasi dampak intervensi gaya hidup berbasis yoga dan meditasi (YMLI) pada penuaan sel pada 96 orang sehat yang secara acak ditugaskan ke YMLI 12 minggu, pada akhir 12 minggu pelajaran, kelompok YMLI menyatakan peningkatan yang signifikan dalam baik biomarker utama penuaan seluler dan biomarker metabotrofik mempengaruhi penuaan seluler dibandingkan dengan nilai dasar.

Kemanjuran program dalam mengurangi proses penuaan seluler dikaitkan dengan aktivitas dalam penurunan produksi ROS dan sitokin pro inflamasi dan hormon kortisol, dan peningkatan nilai rata-rata aktivitas telomerase dalam perkembangan penuaan yang diatur dan hormon -endorfin dalam mengurangi stres dan mempertahankan homeostasis. .

Dr. Madhuri Tolahunase, penulis utama, setelah mempertimbangkan rekan pendiri lainnya, mengatakan, “Gaya hidup adalah entitas yang terintegrasi, dan intervensi, seperti YMLI, yang memiliki pengaruh positif secara keseluruhan pada kesehatan kita tampaknya paling berguna dibandingkan mengubah hanya satu aspek. pada suatu waktu, seperti yang terlihat oleh tindakan obat-obatan tertentu. Yoga adalah holistik dan obat pikiran-tubuh dan lebih bermanfaat dan menguntungkan daripada intervensi individu seperti latihan fisik, pembatasan kalori, dan antioksidan”.

Peneliti lain, dalam studi pernapasan yoga di kulit yang terlindungi dari penuaan, mengajukan hasil berikut:

1. Pernapasan yoga mengurangi aspek psikologis dari stres dan kecemasan yang telah ditemukan terkait dengan penuaan yang dipromosikan

2. Yoga juga mengungkapkan dampak dalam produk akhir glikasi lanjutan (AGE) yang diatur yang baru-baru ini terbukti berperan dalam penuaan jaringan

3. Program yoga yang komprehensif termasuk latihan pernapasan dan meditasi mungkin memiliki efek mendalam dalam peningkatan ekspresi gen yang melibatkan stres oksidatif, kerusakan DNA, kontrol siklus sel, penuaan dan apoptosis dan

4. Detoksifikasi

Dalam analisis lebih lanjut, Dr, Beri K penulis utama mengatakan, “(Kontrak untuk kepercayaan umum) Korelasi menarik dari regulasi insulin dan kontrol glukosa dapat diterjemahkan ke perbaikan dan mungkin pembalikan efek pada akumulasi protein AGE di jaringan tubuh”.

Untuk mendukung perbedaan di atas, Dr. Brown RP di Columbia University College of Physicians and Surgeons, meluncurkan penelitian pernapasan yoga dalam perkembangan anti penuaan, menyarankan bahwa

1. Yoga pernapasan (pranayama) dapat memiliki efek yang signifikan dan positif dalam membawa pikiran ke saat ini dan mengurangi stres

2. Yoga pernapasan menunda proses penuaan melalui penurunan ekspresi depresi, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma, dan untuk korban bencana massal.

3. Latihan juga melegakan banyak bentuk penderitaan.

Akhirnya, setelah memperhitungkan faktor risiko lain, peneliti menyimpulkan bahwa pernapasan yoga dapat memengaruhi mekanisme umur panjang.

Secara keseluruhan, Yoga yang digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan meditasi mungkin memiliki efek terapeutik dalam perkembangan penuaan melalui pengaturan ekspresi seluler dan psikologis

Articles by Kyle J Norton
[ad_2]