Semua orang menginginkan kulit yang mulus, mulus, bebas noda dan jerawat, tetapi bagi banyak dari kita, sulit untuk mendapatkan kulit yang sehat. Ada berbagai faktor yang menyebabkan kulit tidak sehat seperti perubahan hormonal, kondisi lingkungan yang buruk, pola makan yang tidak tepat, dehidrasi, dll. Jadi, Anda perlu mengatasi masalah perawatan kulit Anda dan mengikuti tips dasar secara teratur untuk mendapatkan kulit cantik secara alami. Tidak ada keajaiban yang terjadi dalam semalam, jadi Anda perlu mengikuti beberapa perawatan kulit dasar sehari-hari, untuk mencegah noda dan meningkatkan kecantikan alami Anda.

Menjaga Pola Makan Sehat

Anda sudah tahu bahwa diet dengan sayuran berdaun hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu Anda menyingkirkan penyakit. Tapi tahukah Anda bahwa hal ini juga memberikan keajaiban pada kulit Anda? Ya, makanan ini sangat efektif untuk memberikan kulit yang sehat.

• Makan biji rami, almond, walnut, ikan, dll yang tinggi lemak sehat dan mengandung vitamin-E dan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan kulit dan mungkin juga mengandung senyawa yang melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

• Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya akan beta-karoten, vitamin-c dan bertindak sebagai antioksidan untuk kulit. Vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen dan mempertahankan protein struktural yang menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit kuat.

• Teh Hijau mengandung katekin yang merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit.

Hidrasi Diri Anda

Minum air putih adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh serta kulit terhidrasi. Air membantu menyeimbangkan PH kulit. Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi, warna kulit Anda akan memudar dan kulit akan terasa kering dan tidak fleksibel. Jadi cobalah untuk minum lebih banyak air untuk kesehatan secara keseluruhan. Jika jika Anda tidak dapat minum lebih banyak air, tambahkan beberapa zat penyedap seperti lemon, daun mint untuk meningkatkan rasanya. Air rasa kaya akan vitamin C dan melindungi kulit dari faktor-faktor yang merusak.

Bersihkan Riasan Anda di Malam Hari

Anda harus membersihkan riasan Anda sebelum tidur di malam hari untuk perawatan kulit karena kulit perlu bernafas dan riasan mencegahnya. Meninggalkan riasan semalaman menyumbat pori-pori yang dapat menyebabkan noda dan komedo. Gunakan beberapa minyak sehat seperti minyak zaitun untuk makeup remover. Ambil minyak zaitun pada kapas dan pijat lembut minyak ke wajah Anda untuk menghilangkan riasan dan kotoran.

Tidur nyenyak- Ini hanya tentang tidur 8 jam di malam hari untuk kulit yang sehat. Tidur yang cukup juga menjaga metabolisme tubuh, proses pencernaan. Anda direvitalisasi setelah setiap tidur nyenyak.

Keluar keringat

Jika Anda mengira, olahraga hanya bermanfaat untuk pengelolaan berat badan atau pengelolaan penyakit, Anda salah besar karena olahraga juga merangsang sistem limfatik yang membuat segala sesuatunya bergerak, terutama darah. Aliran darah yang tepat sangat penting untuk kulit bercahaya yang sehat. Jadi berolahraga secara teratur, yang meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Pengelupasan Kulit

Eksfoliasi kulit Anda yang dapat menghilangkan lapisan kulit mati. Anda bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk pengelupasan kulit. Gunakan pasta kenari dalam bentuk bubuk dengan dadih untuk mengelupas kulit Anda, karena antioksidan yang ada dalam kenari membantu menghilangkan kotoran dan membuat kulit mulus.

Jauhi produk kosmetik berbahan kimia berat untuk kulit. Kiat-kiat yang disebutkan di atas adalah dasar tetapi mereka akan melakukan keajaiban bagi kulit Anda.

Articles by Shweta Pathania